Se você não está fora da sua zona de conforto, você nunca aprenderá nada

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Se você não está fora da sua zona de conforto, você nunca aprenderá nada.

Você precisa falar em público, mas seus joelhos se dobram mesmo antes de chegar ao pódio. Você quer expandir sua rede, mas prefere engolir pregos do que conversar com estranhos. Falar em reuniões aumentaria sua reputação no trabalho, mas você tem medo de dizer a coisa errada.

Situações como essas – aquelas que são importantes profissionalmente, mas pessoalmente aterrorizantes – são, infelizmente, onipresentes.

Uma resposta fácil para essas situações é evitar.

Quem quer se sentir ansioso quando você não precisa?

Mas o problema, claro, é que essas tarefas não são apenas desagradáveis; eles também são necessárias. À medida que crescemos e aprendemos em nossos empregos e em nossas carreiras, nos deparamos constantemente com situações em que precisamos adaptar nosso comportamento.

É simplesmente uma realidade do mundo em que trabalhamos hoje. E sem a habilidade e coragem para dar o salto, podemos perder oportunidades importantes para o avanço. Como podemos, como profissionais, parar de construir nossas vidas evitando essas tarefas desagradáveis, mas profissionalmente benéficas?

Primeiro, seja honesto consigo mesmo. Quando você recusou a oportunidade de falar em uma grande conferência da indústria, foi porque você não teve tempo ou teve medo de entrar no palco e apresentar?

E quando você não confrontou aquele colega de trabalho que estava minando você, foi realmente porque você sentiu que ele acabaria parando, ou foi porque você estava com medo do conflito?

Anote as desculpas que você costuma fazer para evitar situações fora de sua zona de conforto e pergunte a si mesmo se elas são realmente legítimas.

Se alguém lhe oferecesse as mesmas desculpas sobre o comportamento deles, você veria isso como desculpas ou razões legítimas para recusar?

A resposta nem sempre é clara, mas você nunca será capaz de superar a inação sem ser honesto sobre seus motivos em primeiro lugar.

Então, torne o comportamento seu. Muito poucas pessoas lutam em cada versão de uma situação de trabalho formidável. Você pode ter dificuldade em fazer pequenas conversas em geral, mas acha mais fácil se o tópico for algo sobre o qual você sabe muito. Ou você pode ter uma rede de trabalho difícil, exceto quando estiver em uma configuração muito pequena.

Reconheça essas oportunidades e aproveite – não crie essa variabilidade até a aleatoriedade.

Por muitos anos, trabalhei com pessoas que lutavam para sair de suas zonas de conforto no trabalho e na vida cotidiana, e o que descobri é que muitas vezes temos muito mais espaço do que acreditamos para fazer com que essas tarefas pareçam menos repugnantes.

Muitas vezes podemos encontrar uma maneira de ajustar o que temos que fazer para torná-lo palatável o suficiente para realizar esculpir situações de uma maneira que minimize o desconforto. Por exemplo, se você é como eu e fica enjoado conversando com grandes grupos em ambientes grandes e barulhentos, encontre um canto tranquilo desse cenário para conversar ou saia para o corredor ou para fora do prédio.

Se você odeia falar em público e eventos de rede, mas se sente um pouco mais confortável em pequenos grupos, procure pequenos grupos.

Finalmente, dê o mergulho. Para sair da sua zona de conforto, você precisa fazê-lo, mesmo que seja desconfortável. Coloque em prática mecanismos que o obriguem a mergulhar e você poderá descobrir que o que você inicialmente temia não é tão ruim quanto você pensava.

Por exemplo, tenho uma história de desconforto com falar em público. Na pós-graduação eu fiz uma aula de palestras públicas e o professor nos fez discursos – usando anotações – em todas as aulas.

Então, depois da terceira ou quarta aula, nos disseram para entregar nossas anotações e falar extemporaneamente. Eu estava apavorada, assim como todo mundo no curso, mas sabe de uma coisa?

Na verdade funcionou. Eu fiz muito bem, e assim fez todo mundo. Na verdade, falar sem anotações acabou sendo muito mais eficaz, tornando minha fala mais natural e autêntica. Mas sem esse mecanismo de me forçar a agir, eu nunca poderia ter mergulhado.

Comece com pequenos passos. Em vez de começar a falar em um evento do setor, inscreva-se em uma aula de palestras públicas. Em vez de falar na sala de reuniões, na frente de seus colegas mais antigos, comece falando em pequenas reuniões com os colegas para ver como se sente. E enquanto você está nisso, veja se você pode recrutar um amigo próximo ou colega para oferecer conselhos e encorajamento antes de uma situação desafiadora.

Você pode tropeçar, mas tudo bem. Na verdade, é a única maneira de você aprender, especialmente se perceber que os erros são uma parte inevitável – e de fato essencial – do processo de aprendizado. No final, apesar de nos sentirmos impotentes em situações fora de nossa zona de conforto, temos mais poder do que imaginamos. Então, dê uma chance. Seja honesto consigo mesmo, faça o seu próprio comportamento e dê o mergulho. Meu palpite é que você terá prazer em ter a oportunidade de crescer, aprender e expandir seu repertório profissional. de falar com grupos menores ou organizar reuniões de café íntimas com aqueles com os quais deseja se relacionar.